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「肌少症」超可怕！ 打不開瓶蓋、身形萎縮都是５大走路錯誤姿勢造成
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
走路有益健康，但「走錯路」恐怕會賠上健康！尤其是老人家最怕一跌不起。台北醫學大學高齡健康管理學系助理教授曾櫻枝曾受訪時說，『從銀髮族步態分析可以發現，「走路內八」、「腳跟未先著地」以及「左右腳跟太靠近」等，這些都是老人家容易發生跌倒意外的3大危險徵兆，建議只要發現步態有不正確，最好重新訓練如何走路。』
據悉，國健署過去調查曾發現，老人事故傷害死亡原因中，老人跌倒是僅次於車禍的第二大奪命元凶，且高達5成6皆在家中發生跌倒意外，因此不可不小心謹慎。
這樣走路也超傷身！
而脊骨神經專家也表示，「其實包括彎腰駝背、外八等這些步態也恐傷身！」若長期下來保持這些步態，除了跌倒，也都可能導致關節壞死、腰痠背痛或身型走樣。
因此，雖看似簡單的走路，其實牽涉到全身的肌肉、骨骼、內臟與神經系統。長期走路步態不正確，也可能導致部分肌肉被圈住、沒被使用，進而萎縮，產生嚴重的『肌少症』，惡性循環而導致跌倒意外，最好及早重新訓練如何正確走路。
「錯誤步態」，不只影響到腳，恐對健康造成巨大傷害，大家須多注意，而且這些傷害並非老人家的專利。矯正錯誤步態，走路時首先要「挺骨盆收緊臀部」，往前邁步時，骨盆應微幅地自然晃動，若會明顯地大幅左右擺動，就表示臀肌力量不足，強化肌力，將可改善久坐、久站時腰腹臀腿的無力現象。
走了一輩子的路，為什麼重新學走路？
曾櫻枝臨床遇到不少老人家這樣抱怨，但她強調，只要經過步態訓練、矯正錯誤的步態，能夠預防跌倒、關節疼痛等發生，依個人狀況不同，有人3次就見改善，也有人得訓練上16至20次才足夠。
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「肌少症」多可怕，小鐘表示，之前連瓶蓋都打不開
參考資料：
《今日新聞》
封面圖片來自：
shutterstock / Kryvenok Anastasiia
中國時報【林志成╱台北報導】
教育部公布「106學年大專校院專任教師概況」，現在大專教師的年齡，50歲以上者占全體教師的比率高達54.4％，較90學年的18.3％增加了36.1個百分點。
台大憂心表示，政府年改後，已造成未來台大65歲退休教授的月退俸低於55歲的中小學退休教師，要留下資深的優秀教授更加不容易，政府若不提出因應對策，台灣高教恐沈淪為第三世界國家水平。
政府不挺 優秀師資面臨斷層
清大校長賀陳弘也表示，1980年代大量海外人才回國任教，他們現在已到了要退休年齡，未來10年內，可能整批、大量的退下去，但國內大學每年仍須要補進1000至1500位教師，年輕一輩的似乎接不上來，台灣高教確實面臨危機。
台大代理校長郭大維說，近年全世界一流大學投入更多資源、進步也很快，但政府對頂大的支持度卻下降，這樣持續下去，有可能台灣再也沒有一流大學，國家將不具競爭力。
「政府要提高對頂大的支持，才能穩住台灣高教。」賀陳弘強調，每年從頂大畢業的學生有1、2萬人，一般大學畢業生有5萬人，頂大除了培養各行各業人才外，從這些學校取得博士學位的人，也是其他大學主要師資來源。因此，政府應該投入更多資源將頂大維持住，才能穩住台灣高教。
只拿香蕉 就僅能聘得到猴子
教育部解釋，年齡分布結構趨向老化，主因師資員額成長停滯，原有教師年齡日漸增長，補進年輕教師人數有限所致。例如90學年大專校院專任教師年齡大多集中在35至39歲，95學年集中度遞移40至44歲，100學年再位移至45至49歲，106學年續後移至50至54歲，致年齡超過50歲者占全體教師之比率達54.4％。據此推估，未來10年將有1.4萬名教授退休，也將造成衝擊。
此外，元智大學校長吳志揚認為，「若只拿得出香蕉，就僅能聘到猴子。」教師老化嚴重確實衝擊台灣高教，但現在台灣大專院校教師的薪資只有新加坡或香港的1/3或1/5，甚至還被大陸追上。再不改善，想延攬年輕、優秀人才的難度會愈來愈高。
本篇文章引用自此: https://tw.news.yahoo.com/%E9%80%BE%E5%8D%8A%E5%A4%A7%E5%B0%88%E6%95%99%E5%B8%AB%E5%B9%B4%E9%81%8E50
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